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    防曬系統工程 你真的了解嗎?
    來源:西青融媒體中心 編輯:韓璐 日期:2023-07-04
    內容提要:夏日驕陽似火,紫外線強烈考驗肌膚,不但會導致皮膚曬黑、曬傷,還有可能誘發各種與光線相關的皮膚病,防曬,就是時髦精們非常必要的一門“必修課”了。

      夏日驕陽似火,紫外線強烈考驗肌膚,不但會導致皮膚曬黑、曬傷,還有可能誘發各種與光線相關的皮膚病,防曬,就是時髦精們非常必要的一門“必修課”了。

      不過,在不少人的認知當中,防曬所要做的,就是不去太陽底下直接暴曬或者是用多涂防曬霜的辦法來防曬,實際上,防曬可不僅僅是一時功夫,資深皮膚科醫生提醒大家:防曬是一項日積月累、時刻松懈不得的“系統工程”。

      防曬,是不是就是防止被太陽曬到?

      答:從字面意思上是可以這樣理解,但事實上防曬并不僅僅只是在夏季這一個季節當中才需要重視的事情,也不僅僅是日常避免在中午日光最強的時候在太陽下直接暴曬,“防曬”這兩個字所包含的深意遠不止防止被曬黑、曬傷這么簡單。

     應該怎樣正確理解“防曬”?

      答:首先我們要厘清的概念就是:防曬是時時處處都需要的。

      為什么呢?這是因為對皮膚產生傷害最大的是陽光中的紫外線,而紫外線是長期存在的,故此防曬的功夫一刻都不能松懈。

      我們應該知道,陽光中的紫外線根據波長,可以分為短波紫外線(UVC)、中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA),其中UVC被臭氧層吸收,能作用于皮膚的是UVA和UVB。引起皮膚表層被曬黑、曬傷的主要是UVB,通常在春夏季節都比較強烈;UVA則會破壞皮膚的彈性纖維和膠原纖維,導致皮膚松弛產生皺紋,而且UVA是常年存在的。此外,紫外線還以我們肉眼不可察的方式改變著我們的皮膚,也就是我們說的“光老化”。

      所以防曬不僅僅是單純防止被太陽直接暴曬導致的曬黑、曬傷,也要注意像UVA、“光老化”等等對皮膚產生的影響,想讓自己常保精神煥發的面貌、想要減緩皮膚老化的速度,那么時刻做好防曬就是必不可少的。

     日常防曬應該如何做?

      答:日常防曬可以分為幾種情況,首先是盡量避免被烈日暴曬,特別是夏季中午這樣的時間段,盡量減少室外活動的頻次。

      其次如果實在不能避免暴露在陽光下,那么可以使用物理防曬方法,比如用遮陽傘、太陽帽或防曬衣等避免陽光直接曬到皮膚。

      同時,也要借助防曬霜等護膚品輔助日常防曬,當然也有一些口服類的藥物或是食品補充劑,主要是用于對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎癥反應、減輕皮膚所受到的光損傷等。

      日常防曬霜的選擇和使用有什么要注意的?

      答:首先要看防曬參數,一般的防曬產品都會標注幾個指標。

      一是日光防護系數(SPF),是評價防曬產品防止皮膚發生日曬紅斑的能力,SPF值越大,防日曬紅斑的效果相對越好。好比一個人在沒有任何防曬措施的情況下停留強日光下5分鐘,皮膚就可能被曬紅或曬傷,那么使用SPF20的防曬產品就表示可以幫助皮膚延長20倍的防護時間,就相當于100分鐘后皮膚才可能被曬紅或曬傷。

      二是UVA防曬系數(PFA),這個是評價防曬產品對皮膚曬黑的防護指標,根據PFA值的大小,標識防曬產品防護UVA的等級(PA),反映防曬產品防護UV曬黑的能力。比方說,一個人在沒有任何防曬措施的情況下,如果待在強日光下10分鐘左右皮膚會被曬黑,那么在使用了PA+++的防曬產品后,可延長8倍以上的防護時間,也就是80分鐘后皮膚才可能會被曬黑。

      另外還有兩個指標也需要注意,一個是廣譜防曬,另一個是防水性能測定,通常來說,防曬產品的防曬光譜臨界波長大于等于370nm時,就可以標識為具有廣譜防曬效果的防曬產品;而當防曬產品在人體皮膚上經過40或80分鐘反復循環水浸泡后測定SPF值仍有相應防日曬紅斑效果的,就可以標識為具有抗水性能的防曬產品。

      數值越高防曬效果越好,那是否直接選高數值的防曬產品就可以?

      答:不是。

      防曬指數是一個參考,并不是越高就越好,過高含量的防曬劑有可能會增加皮膚的刺激感,引起不適甚至產生過敏。所以現在不同產地的防曬產品規定的SFP上限指數不同,普通消費者可以根據自己的實際需要來選擇。

      防曬產品是不是只要涂上就行?

      答:不是。日常在使用防曬產品時,還要注意正確的涂擦時間、每次使用的劑量與使用的頻次。

      一般在臨出門前15分鐘就需要涂擦防曬產品,然后每隔2-3小時需要重復涂擦,具體涂擦的量參照1分錢硬幣大小涂擦全臉為宜,更加直觀和可行的辦法就是遵照防曬產品的說明書來使用。

      另外需要注意,只要是暴露在外的身體部位建議都涂擦防曬產品,并且回到室內之后一定要記得清潔皮膚,尤其是抗汗防水性的防曬產品,更要仔細徹底清潔,以免長時間停留在敏感皮膚上有可能產生刺激。

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